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江华新闻网讯（通讯员 陈丹萍）金秋六月学子即将迎战高考，春风化雨教师现场舒缓压力。为帮助我校高三学生缓解考前焦虑，轻松自信地迎接高考，5月6日，我校心理教师唐飞燕为高三学生作了《赢在心态》的考前心理辅导讲座。
在讲座开始前，唐老师对高三学生的饮食状况、睡眠质量等进了现场调查。为消除学生们的疲惫感，唐老师以一个热身游戏把学生带动起来，在活跃的气氛中开始了讲座。接着，她又用秀才进京赶考的故事，让同学们从中得出启示：其实很多事情是看我们以什么样的态度去面对。以积极的心态去面对，是有助于我们的潜能的发挥。考试不仅仅是知识水平的竞争，更是身心素质的较量。接下来，她给同学们晒出考试成功的三要素的等式： 实力+心态+应考技巧=成功，让学生意识到心态的重要性。
随后，唐老师结合个人高考经历，向同学们介绍了“耶克斯—多德森定律”，帮助同学们正确看待考试焦虑：考试过程中适当焦虑是具有积极意义的，会增强个人考试动机和提高身心的警觉性，从而有助于个体能力发挥。让所有学生认识到：“焦虑并不可怕，可怕的是对焦虑的恐惧”。
整场讲座，唐老师从个人高考经历，还有她对考试焦虑的积极意义的剖析以及向同学们介绍的心理调节方法三个方面为同学们系统的讲解了如何面对和处理考前焦虑，这些都吸引同学们踊跃置身其中，给同学们紧张的心理吃下一颗“定心丸”。特别是她给同学们介绍的“考前三分钟放松操”，很多同学当场就在模仿学习，这些都将有效地帮助同学们在临考之际将紧张焦虑情绪释放出来，缓解了学生的紧张心理，很多学生听完讲座都表示受益良多，相信他们将会以积极地心态迎战高考。
来源：江华新闻网
作者：陈丹萍
编辑：redcloud